内臓脂肪を減らすには、食べて、飲んで、痩せられる!食材5つを厳選☆

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内臓脂肪を減らすには、運動よりも食事や普段なにげなく飲んでいるものを、少し意識して変えるほうが果的なのをご存知ですか?

ちなみに内臓脂肪は溜まりやすい反面、落としやすいため、ほんの少し気をつけるだけでグッと痩せやすいのです。

ですが皮下脂肪よりも内臓脂肪のほうが、ほっておけば高血圧や高脂血症などの生活習慣病を招くリスクが高いので、健康の為にも早めに改善した方がいいわけですね。

手足は細いのに、お腹がぽっこりと出ている人は内臓脂肪率が高いことがほとんどですので、記事を最後まで読んで食生活に少し取り入れる意識をしてみてください。

今回は内臓脂肪を減らすには、食べて、飲んで、痩せられる!食材5つを厳選☆をご紹介致します(^^)/

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ダイエットの運動は‘ながら‘が効果的 ☆部位別5種を大公開

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ダイエットで理想的なボディラインになるには運動が近道とわかっていても
そのために時間をとるのはなかなか難しいですよね。

ジムに登録したけれど何ヶ月かしたら通うことが面倒になってしまったり、
ジョギングをはじめても雨の日が続いたり暑かったりすると億劫になってし
まい三日坊主なんてよくあることですよね。

実は多くのモデルや芸能人の方も忙しい時はダイエットの運動は‘ながら‘
を取り入れてボディラインを維持しているのです。

今回はそんなダイエットに効果的なながら運動をご紹介します。気になる部
分にターゲットを絞っても効果抜群なのでトライしてみてくださいね(^^)/

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下っ腹痩せたい!ぽっこり解消に筋トレは効果なし!?5つの理由

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最近下っ腹がぽっこり出てきて、「毎日腹筋30回!」とか意気込んで頑張っているもの
の、あまり効果がでなくて筋トレってぽっこり下っ腹解消の効果あるの?なんて思ってい
ませんか?

実は下っ腹を痩せさせるにはツライ筋トレはあまり効果がないんです。特にそんなに太っ
て見えないのに脱いだら下腹ぽっこりという場合はこのパターンに当てはまります。

ですが今回紹介する方法を行えば、どれも3ヶ月程度で下っ腹ぽっこりを解消できる確実
なダイエット方法で、しかも楽で簡単な方法ばかりなのです♪

今回はそんなぽっこり下っ腹解消!な簡単で痩せやすい方法をご紹介します(^^)/

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下っ腹ぽっこり撃退!超カンタンで効果的な5つの痩せ方

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下っ腹がぽっこり・・・簡単に下っ腹をへこませる方法
そんな楽な痩せ方はないかと皆さん思っていますよね?

一見スリムに見える人でも、実は脱いだら下っ腹が出てる
なんて悩みを持つ方も多いのでは?

この一筋縄ではいかない下っ腹が出る原因はいくつかあり
ますが、今回ご紹介する簡単な5つの方法を取り入れれば
早ければ2週間程度で効果も表れますよ。

今回は下腹ぽっこりを撃退する簡単にへこませる方法を
ご紹介します(^^)/

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ぼよよ~ん♪三段腹を撃退する効果的な5つの方法

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ぼよよ~んとした、しっかりとお腹の脂肪がつかめる
三段腹の人と、たぬきのようにぽっこりとしたお腹
の人ではダイエット方法が違うことをご存知ですか?

実は、ぽっこりお腹の硬くてお肉が掴めない人は、
内臓脂肪が多いタイプで、ぼよよ~んとして掴める
三段腹の人は皮下脂肪が多いタイプなのです。

ではそういった三段腹の人が効率的にお腹周りを
痩せさせる方法とは?

今回はぼよよ~んとした三段腹を撃退する
効果的なダイエット方法をご紹介します(^^)/

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内臓脂肪の減らし方を伝授☆効果的な5つの方法

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内臓脂肪ってご存知ですか?

お腹の脂肪が掴めない人でも、実は内臓の周りは
脂肪がたっぷりついている・・・なんてことも。

手足が細く見た目がスラットしていても、実は
内臓脂肪が多いなんてこともありえるんです。

そういう人は、血液検査でコレステロール値が
高かったり、血圧が高めの人も多いようなので
定期健診で数値が平均より少し上回ったら、
気をつけるようにしましょう。

ここで気がついたと思いますが、実は内臓脂肪
って皮下脂肪より健康を害するので危険なんです。

今回はそんな危険な内臓脂肪の減らし方を
ご紹介いたします(^^)/

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バランスボールでトレーニング☆簡単で効果テキメン!5つの理由

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一時期、爆発的ブームになったバランスボール

もしかしてあなたの自宅にも空気が抜けて
「これ、邪魔~」なんて蹴っていませんか(笑)

ですがこれほど簡単な”ながら運動”で
効果が出る健康ダイエットはないと思うんです!

今回はもう一度見直して欲しい”バランスボール”が
どれだけ効果があるか、基本的な座る姿勢や
効率的にお腹まわりを引き締めるエクササイズを
動画と一緒に、ご紹介いたします(^^)/

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簡単にお腹引き締めたいあなたへ贈る☆歩くだけでダイエットになる5つの方法

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3月に入り洋服も春物になると気になってくるのが
ウエストまわりですよね?

冬の間にしっかりため込んだお腹周りの脂肪(^_^;)

ほんとうに薄着の季節になる前にお腹引き締めたいですよね!

今回は歩くだけでお腹引き締めダイエットになる方法を
ご紹介したいと思います(^^)/
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【夜ヨーグルトダイエット】2週間で体重-6.6㎏減!ウエスト-3㎝!成功させる7つのコツ

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夜にヨーグルトを食べる。

これを2週間続けるだけで、体重がなんと
マイナス6.6キロも減少し、
ウエストはマイナス3センチも細くなった
という女性がいるのです。

しかも宿便までスッキリと排泄できて
下剤を飲み続けていた頑固な便秘まで
解消したというのです!

夜ヨーグルトダイエットを実践した人の
平均は2週間で2~3キロの減少だったのですが、

いったいこの人はどうやってダイエットに成功
したのでしょうか?

またこの方法は暴飲暴食をリセットしたいときや、
緊急で痩せないといけないときなどにも
効果を発揮するので、是非トライしてほしいです!

今回は夜ヨーグルトダイエットをより成功させるため
のポイントをご紹介します(^^)/

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【便秘解消】やせる腸内細菌を増やして2週間で体重-3キロ減!

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寒かったりすると急に便秘になったりしませんか?

もともとアラフォー管理人は頑固な便秘症で、
あらゆるヨーグルトは試してみました。

でもコレ!という決め手にかけるんですよね(^_^;)

じつはそれって食べ方が間違っていただけなんです。

最近知ったこの方法はかなりの便秘解消の効果が
みられました。

おかげでぽっこりお腹も改善されてきています。
ウエスト周りもスッキリ!

今回は便秘が解消する「やせる腸内細菌ダイエット」
をご紹介します(^^)/

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