ローラさんをはじめ多くの芸能人や海外セレブが
夢中になっている”クレンズダイエット”
最近では東京でも無農薬や自然農法の原材料使用の
クレンズジュースを販売しているお店が
増えてきましたよね。
（コールドプレスジュースとも言います）
これで気軽にジュースクレンズダイエットが
始められるんです。
このクレンズダイエットは短期間で減量できて、
しかもその後の代謝アップや肌が綺麗になったり
体質改善ができたり、細胞の再生能力を高めたり
と良いことずくめ♪
そんな話題のクレンズダイエットについて
ご紹介したいと思います(^^)/
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最近テレビでも取り上げられているココナッツオイル。
ダイエットや認知症などに効果があると言われて
人気が急上昇中ですね。
どの店頭でも品薄状況が続いていて、アラフォー管理人も
購入するのに一苦労しています(^_^;)
そんなココナッツオイルですが、摂り方を間違えると
痩せるどころか太ってしまう場合も･･･
今回は皆さんが疑問に思っている、ココナッツオイルの
ダイエット効果を上げる方法や摂取量などを詳しく
ご紹介したいと思います(^^)/
チアシードって流行っているけど実際どうなの？
と、思っている人は多いはずです。
ダイエット効果、便秘解消、栄養価などなど
色々な健康によさそうなので、アラフォー管理人も
かなり前から毎朝食べています。
今回はみなさんのチアシードへのさまざまな疑問を
管理人の実際の経験からお答えします(^^)/
雑誌や書籍、テレビなどでも近頃よく目にする
”酵素ダイエット”
これは酵素を意識した食生活や生活習慣を送ることで、
体の代謝をアップさせ、無駄なものを溜め込まない
体を作るというダイエット方法です。
そんな酵素を意識したダイエット方法でも
最近は色々出ていますよね。
今回はそんな今、流行っている”酵素ダイエット”の
色々な種類をダイジェストでご紹介いたします(^^)/
NHKの「あさイチ」で取り上げられた”大麦ダイエット”
をご存知ですか？
番組内ではお笑いコンビの髭男爵が大麦ダイエット食に
チャレンジしていたのですが、大麦にはただ痩せるという
効果だけではないんです。
なんと、たった１日１食大麦を食べるだけで、
太りにくい体になるのです！
そんな都合のいい話ってあるのかという質問もありそうですね。
ですが嬉しいことにその通りなのです。
セカンドミール効果という言葉はご存知ですか？
最初に食べた食事の内容が次に食べる食事の後の血糖値に
影響を及ぼす現象のことを言います。
つまり最初の食事で血糖値の上昇を緩やかにするものを
食べれば次の食事の後も血糖値の急上昇が抑えられるのです。
食物繊維の豊富なものを食べれば、肥満や生活習慣病の元と
なる食後の急激な血糖値上昇が防げるのですが、
その食物繊維が豊富な食材のひとつが「大麦」なのです。
今回はそんな大麦ダイエットについてご紹介いたします(^^)/
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ローラさんのブログを見てみると、”グルテンフリー”と
いう文章とともに美味しそうな食事の写真がアップ
されていることがよくあります。
彼女はとても料理好きで腕前もかなりのもの。
最近はユーキャンの「食生活アドバイザー」
を学んでいることで有名ですよね。
そんな料理上手でスタイルもバツグンの彼女が、
グルテンフリーダイエットをかなりの間
実践しているようなのです。
このグルテンフリーダイエット、ＮＹ発で
海外の有名セレブの間でもブームになっていますよね。
今回はそんな「グルテンフリーダイエット」を
ご紹介いたします(^^)/
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今回はダイエット効果が高い奇跡のフルーツ
”アロニア”をご紹介します！
先日の叶姉妹のブログでも脂肪燃焼効果が
続くフルーツで、そのアロニアドリンクが
紹介されていましたね。
（2015年1月26日に紹介されてました）
欧米セレブも夢中な”アロニア”
ブルーベリーやラズベリーなどのベリー系食材が
ダイエットや美容効果が高いのは知っていますよね？
近所になんだかよくわからないベリー系の実が生っていて
そのままその場でちぎって食べた経験のある
アラフォー管理人ですｗｗｗ
ベリー系の種類は豊富で、いちごをはじめ
ブルーベリーやブラックベリーなど、味も
様々で健康効果はどれも高いのですが、
それらをはるかに上回る！
脂肪燃焼系のヤセる奇跡のフルーツ！！！
をご紹介します(^^)/
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”ウィートグラス”という健康食品をご存知ですか？
最近、ミランダ・カーなどの人気セレブもハマっていて
なかには毎日とっている人もいるという
今、大注目のスーパーデトックス野菜なのです！
ダイエットに成功するために必要な栄養素が
ギュッと凝縮されたスーパーフードの
”ウィートグラス”を今回はご紹介します(^^)/
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2015年1月24日（土）放送の
『世界ふしぎ発見！』で
最新ダイエット術が公開されます！
その番組内では今大流行の
”ココナッツオイル”が紹介されるようです。
ココナッツオイルは体に良いって事がわかっても
実際どのように毎日の料理に取り入れたらいいか
なじみがないからイメージが掴めないですよね。
ココナッツオイルで揚げ物をしたら良いとか言われても
結構お値段が高いので揚げ物に使う勇気もないですしｗ
そもそも手間がかかる料理法では続かないし、
簡単で美味しいのが一番ですよね！
今日は管理人が本当に美味しいと思った
ココナッツオイルを使ったおすすめの
料理とそのレシピをご紹介します(^^)/
年末年始に増えた体重は短期間で
戻すことが可能なのです！
みなさ～ん、冬太りしてますかぁ（笑）
鏡開きをしたおもちもしっかり食べてしまい
体重も増加してしまったアラフォー管理人ですｗ
最近流行の”週２日だけのゆる断食ダイエット”が
２週間で３キロも減量することができて、
なおかつ美容の面でも効果が高いんです！
確かに暴飲暴食で胃腸もお肌もお疲れ気味ですよね。
では確実に痩せれて美容効果も高い
”週２回だけ”のゆる断食ダイエットを
ご紹介します(^^)/