便秘を解消!スッキリ出してお腹をペタンコにする5つの方法

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暴飲暴食で正月太りまっただなかのアラフォー管理人ですw

年末からお正月にかけての美食三昧で、胃腸の調子もいつもの

リズムからずれてしまいお通じも滞り気味(汗)

ちょっとしたことで2~3日うんちが出ないなんて事

よくありますよね?

便秘が解消すればダイエットしなくても2~3キロ痩せて

お腹も凹み下腹がペタンコになるなんてザラなんですよね。

アラフォー管理人は子供の頃からの便秘気味で

親族一同便秘体質という筋金入り(笑)

ですが最近は下剤を使わない方法で便秘を解消し

スッキリ快腸生活を送っています。

そんな便秘をスッキリ快調にするコツを伝授します!

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”ゆっくり食べるだけ”ダイエットで体脂肪が減る!

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食べる量は変わらず、体重を落とすことができる。

そんなダイエットがあるはずないって思っていますか?

でも実際あるんです!

管理人の知人にそういえば去年よりスタイル良くなってない?

って人が・・・聞いたところよく噛んでゆっくり食べるようにした

だけで食事量は変わっていないという話でした。

ではどうして”ゆっくり食べるだけ”で痩せることが出来るのでしょう。

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食べても太らない人になる!食事の前にちょい飲み・食べで痩せるプレミールダイエットとは?

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食べても太らない体質・・・うらやましいですよね。

年々代謝が落ちるのはあたりまえ・・・そう思ってはいませんか?

しかし食べても太らない方法、

そんな夢の様な食事法があるのです!

人によっては2週間で2~3キロ痩せたという方も!!!

「セカンドミール効果」という言葉をご存知ですか?

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バランスボールの効果がスゴイ!座るだけで1ヶ月体重-10キロ減!驚くべき7つの効果

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先日、父の誕生日プレゼントに健康グッズを
プレゼントしたのですが、それがバランスボール
なのです。

最近バランスボールの凄さを再認識している
アラフォー管理人です。

面白い口コミを見て、再び熱が盛り上がってきましたw

なんとその口コミでは、40歳の主婦が家の椅子が
壊れたことをきっかけに、自宅に放置してあった
バランスボールを椅子代わりにして生活したところ、

1ヶ月で10キロもの体重が減っていたそうです!

ただ椅子の代わりにバランスボールにして、
食事をしたり作業をしていただけなんですよ!!

しかも3ヶ月その生活を続けたところ、最終的には
66キロあった体重が48キロまで落ちたそうなんです。

一体なぜバランスボールがこんなにダイエット効果が
高いのか?

特にぽっこりお腹やウエスト周りをダイエットしたい
人は必見です!

今回はそんなバランスボールの効果についてご紹介します(^^)/

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“サルバチアシード”ハリウッドセレブに人気のあのチアシードが進化した!その効果は?

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今日の叶姉妹のブログで『サルバ・チアシード』を

食べているという記事がありましが、

少し前にミランダ・カーやハリウッドセレブに人気の

チアシードが流行りましたよね。

アラフォー管理人も毎日食べています(^^)

プチプチした食感が魅力的で、スムージーや飲み物に

入れるとタピオカを食べてるような感じで

割と美味しくいただける健康食品です。

そのチアシードがさらに進化したのです。

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キレイに痩せるには必要!ダイエット中の”食事”で知っておきたい5つの事【Q&A】

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ダイエットで一番効果を実感できるのは
やはり食事系のダイエット方法ですよね。

でも正しい知識がないとかえって逆効果
になってしまうことも!

かなでも流行や噂の移り変わりが一番激しい
のが食べ物や食事系のダイエットですよね。

そんな食事系ダイエット方法のホントかウソか

みんなの疑問をQ&A方式でご紹介します(^^)/

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キレイに痩せるには必要!ダイエット中の”運動”で知っておきたい5つの事【Q&A】

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キレイに痩せるためには絶対に欠かせない運動。

だけどその運動をひとつとっても疑問って
でてきますよね?

ウォーキングとランニングってどっちが効果的?

運動したら胸は小さくならない?

筋トレしたら反対にムキムキになって太くならない?

運動って食前にする?それとも食後?

運動後の食事ってどんなものを食べたら効果的?

こんなかんじの疑問に今回はお答えします(^^)/

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セレブの間では常識!?牛乳を”ライスミルク”に置き換えるだけ簡単ダイエット!

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最近テレビや雑誌、輸入食材の販売店などで
よくみかける”ライスミルク”

海外セレブの愛飲者も多くすでにブームと
なっていますね。

この”ライスミルク”が実はとっても
ヘルシーでダイエット向きの食材なのです。

簡単に痩せるためには、まず普段の食事を
よりヘルシーなものに置き換えるのが
効果的!

とくにミルクの置き換えはセレブの間では
もはや常識になっているほど。

今回は3大ヘルシーミルクのひとつ
”ライスミルク”についてご紹介します(^^)/

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【食事】モデルが実践する!ショー直前の駆け込みダイエット1日メニュー

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モデルのように引き締まってメリハリのある

スリムな体になりたい。

そう思っている人は多いはず。

そんな理想的な体型の彼女達の食事って
一体どんなものを食べているのでしょう。

ずっと1食置き換え?

それともプチ断食?

ノンノン(ここだけフランス人風w)

以外にも彼女達はしっかり食べて
あのスタイルをキープしているのです。
今回はそんなモデル達が実践している
ダイエットに効果的な1日のメニューを
ご紹介します(^^)/

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【むくみ解消】むくみを改善して即効2キロ減!心得るべき4つの食生活

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そんなに食べていないのに太ってしまう・・・

また食べる以上に太ってしまう・・・

それって実は”むくみ”が原因かも!?

むくみが解消されれば即効で体重は2キロぐらい
痩せられるんです。

無理なダイエットをしてかえって太ってはいませんか?

むくみ体質を避けるために、水分代謝を滞らせない
食生活をマスターしましょう。

まずは自律神経を整えて、ストレスの少ない食生活を!

ではむくみを解消して痩せる食生活をご紹介します(^^)/

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