【さつまいもダイエット】炭水化物OK!空腹知らずで便秘も解消♪6つのルール

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知り合いから大量にさつまいもが送られてきた
アラフォー管理人です。

オーブントースターで簡単にホクホクあま~い
めちゃ美味しい石焼きいもが出来ちゃうんですね。

この大量のさつまいも・・・なんとかダイエットに
なる方法はないものか(^-^;

そういえば韓国のアイドルたちは、こぞって
さつまいもダイエットを取り入れているそうです。

今回はさつまいもダイエットをご紹介します(^^)/
 
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【アロニア】脂肪を燃焼させる奇跡のフルーツ!痩せにくい人は必見!セレブに人気の6つの理由

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今回はダイエット効果が高い奇跡のフルーツ
”アロニア”をご紹介します!

先日の叶姉妹のブログでも脂肪燃焼効果が
続くフルーツで、そのアロニアドリンクが
紹介されていましたね。
(2015年1月26日に紹介されてました)

欧米セレブも夢中な”アロニア”

ブルーベリーやラズベリーなどのベリー系食材が
ダイエットや美容効果が高いのは知っていますよね?

近所になんだかよくわからないベリー系の実が生っていて
そのままその場でちぎって食べた経験のある
アラフォー管理人ですwww

ベリー系の種類は豊富で、いちごをはじめ
ブルーベリーやブラックベリーなど、味も
様々で健康効果はどれも高いのですが、

それらをはるかに上回る!

脂肪燃焼系のヤセる奇跡のフルーツ!!!
をご紹介します(^^)/
 
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【ウィートグラス】ミランダ・カーもハマっている!スーパーデトックス野菜とは?

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”ウィートグラス”という健康食品をご存知ですか?

最近、ミランダ・カーなどの人気セレブもハマっていて
なかには毎日とっている人もいるという
今、大注目のスーパーデトックス野菜なのです!

ダイエットに成功するために必要な栄養素が
ギュッと凝縮されたスーパーフードの

”ウィートグラス”を今回はご紹介します(^^)/
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【後編】代謝が良い人と悪い人の違いって?その行動が太りやすくする!3つの習慣

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代謝良い人と悪い人の生活習慣の違いシリーズは
今回が最後になります。

今回は性格面と生活習慣の違いになります。

ダイエットに成功するためには”代謝力”を上げる
必要があります。

痩せにくい人と、太りにくい人の決定的な違いは
”代謝が悪い”か”代謝が良い”かなのです!

すぐに改善できることも多いので、

さっそく読んで生活に取り入れて

代謝の良い体をゲットしちゃってください!

すぐに代謝を上げる方法をご紹介します(^^)/
 
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【中編】代謝が良い人と悪い人の違いって?その行動が太りやすくする!3つの習慣

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昨日からシリーズでお届けしている
代謝良い人と悪い人の生活習慣の違いシリーズ
ですが、今日は意外と性格の問題が浮き彫りになる
”食事の考え方の違い”について紹介します。

ダイエットには食事がつきものです。

食事8割:運動2割

と言われているくらい、ダイエットを成功させる
には絶対的に食事に対する考え方を変えなくては
いけないのです。

断食や1日1食などの食事制限系も一時に結果を
出すのはいいのですが、その成果をキープする
ためには生活習慣が大切なのです。

では痩せない人と太りにくい人の
食事の考え方の違いをご紹介します(^^)/
 
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【前編】代謝が良い人と悪い人の違いって?その行動が太りやすくする!5つの習慣

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同じような生活をしているはずなのに、
なかなか痩せられずダイエットに苦戦している人と、
好きなものを食べてベスト体重をキープしている人
とは一体なにが違いのでしょうか?

この差は体質ではなく”代謝力”の差なのです。

”代謝力”はもともとの体質で変わるものではなく
実は毎日の”生活習慣”の違いからうまれるのです。

少しの生活習慣の違いで簡単に
代謝を上げる方法があるのです。

では”代謝が悪い人”と”代謝が良い人”の

『生活習慣の違い』と代謝の上げ方をご紹介します!

なぜそうなるかの解説もあわせてどうぞ(^^)/
 
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【簡単】ハリウッドセレブが実践する!ダイエットに成功する4つの生活習慣

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ハリウッドセレブ達は、超ハードで忙しい生活の
なかバツグンのスタイルをキープしたまま
様々なショーをこなしていますよね?

アラフォー管理人なら仕事のストレスとかで
どか食いしたりして速攻で太りそうですがwww

そんな忙しいかなでもスタイルをキープし続けている
海外セレブ達のダイエットに成功するための
生活習慣や意識などをご紹介します(^^)/
 
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世界ふしぎ発見!で紹介されたココナッツオイルを使った簡単レシピで美味しい料理!

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2015年1月24日(土)放送の
『世界ふしぎ発見!』で
最新ダイエット術が公開されます!

その番組内では今大流行の
”ココナッツオイル”が紹介されるようです。

ココナッツオイルは体に良いって事がわかっても
実際どのように毎日の料理に取り入れたらいいか
なじみがないからイメージが掴めないですよね。

ココナッツオイルで揚げ物をしたら良いとか言われても
結構お値段が高いので揚げ物に使う勇気もないですしw

そもそも手間がかかる料理法では続かないし、
簡単で美味しいのが一番ですよね!

今日は管理人が本当に美味しいと思った
ココナッツオイルを使ったおすすめの
料理とそのレシピをご紹介します(^^)/

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【2週間で痩せる!】”週2回だけ”のゆる断食で3キロ減!を成功させるコンビニのメニュー例

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年末年始に増えた体重は短期間で
戻すことが可能なのです!

みなさ~ん、冬太りしてますかぁ(笑)

鏡開きをしたおもちもしっかり食べてしまい
体重も増加してしまったアラフォー管理人ですw

最近流行の”週2日だけのゆる断食ダイエット”が
2週間で3キロも減量することができて、
なおかつ美容の面でも効果が高いんです!

確かに暴飲暴食で胃腸もお肌もお疲れ気味ですよね。

では確実に痩せれて美容効果も高い

”週2回だけ”のゆる断食ダイエットを

ご紹介します(^^)/

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【腎不全】ココナッツオイルは食事治療にも効果的!【糖尿病】

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2015年1月24日(土)放送の
『世界ふしぎ発見!』で
最新ダイエット術が公開されます!

その番組内では今大流行の
”ココナッツオイル”が紹介されるようです。

じつはこのココナッツオイルが腎不全や
糖尿病の食事治療にも役に立つのです。

いつもよりちょっと真面目なお話です。

ですが食事療法と難しく考えないで(^^)

糖尿病の食事療法はダイエット食と通じる
ものがあります。

つまりこの食事法を抑えておけば太らず
キレイな体型キープしつつ健康的な
食生活をおくれるのです。

腎不全と糖尿病の食事治療には異なる点も
あります。

ですがココナッツオイルはその両方の
治療食にも使え、健康的に毎日をすごす
ためのサポートをしてくれるんです。

ではココナッツオイルを使った食事治療について
ご紹介します(^^)/
 
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