ココナッツオイルの摂取量?ダイエット効果?知っておきたい5つのこと

イラスト縦

最近テレビでも取り上げられているココナッツオイル。

ダイエットや認知症などに効果があると言われて

人気が急上昇中ですね。

どの店頭でも品薄状況が続いていて、アラフォー管理人も

購入するのに一苦労しています(^_^;)

そんなココナッツオイルですが、摂り方を間違えると

痩せるどころか太ってしまう場合も・・・

今回は皆さんが疑問に思っている、ココナッツオイルの

ダイエット効果を上げる方法や摂取量などを詳しく

ご紹介したいと思います(^^)/

Continue reading

【失敗&効果なし】8時間ダイエット方法は反対に太る?痩せない5つの理由

diet0059

今ブームの「8時間ダイエット方法」ですが、

食事制限なしで効果絶大!などという噂で人気の
ようですね。

ですがこの8時間ダイエット方法、口コミでは
「痩せなかった」「失敗した」「反対に太った」

という人も結構多いようです(^_^;)

しかしこのダイエット方法で痩せない&効果がなかった
人達にはある共通点があったのです。

今回はそんな8時間ダイエット方法が失敗する理由を
ご紹介したいと思います(^^)/

Continue reading

チアシードの食べ方やダイエット効果って?上手な摂り方5つのポイント

diet0007

チアシードって流行っているけど実際どうなの?

と、思っている人は多いはずです。

ダイエット効果、便秘解消、栄養価などなど

色々な健康によさそうなので、アラフォー管理人も

かなり前から毎朝食べています。

今回はみなさんのチアシードへのさまざまな疑問を

管理人の実際の経験からお答えします(^^)/

Continue reading

1食置き換えダイエットが失敗する理由!ウエスト80㎝以上の人限定!

diet0189

簡単にダイエットできる方法として

「1食置き換えダイエット」って定番ですよね?

ですが、このダイエット方法ってかなり失敗の確立が

高いんですよ。

アラフォー管理人のまわりには、何人か肥満体型の知人が

いるのですが、この1食置き換えダイエットをしたときは

かならずといっていいほど失敗しリバウンドしていました。

今回は、なぜ肥満体型の人が1食置き換えダイエットに
失敗するのか経験談をまじえて検証したいと思います(^^)/

 

Continue reading

【酵素ダイエット】今、流行のダイエットのキーワードはすべて酵素だった!5つの食事法

diet0188

雑誌や書籍、テレビなどでも近頃よく目にする

”酵素ダイエット”

これは酵素を意識した食生活や生活習慣を送ることで、

体の代謝をアップさせ、無駄なものを溜め込まない

体を作るというダイエット方法です。

そんな酵素を意識したダイエット方法でも

最近は色々出ていますよね。

今回はそんな今、流行っている”酵素ダイエット”の

色々な種類をダイジェストでご紹介いたします(^^)/

Continue reading

【基礎代謝を上げる方法】代謝をよくする食事習慣!朝昼夜の食事例

diet0187

食べたカロリーをうまく消費できる体になるために、

どんな食生活を送ればいいと思いますか?

健康食まっしぐらの味気ないもの?

ダイエット食みたいな食べごたえがないもの?

いえいえまったく違います!

食事量を減らしてひもじい思いをするダイエットは

リバウンドするばかりで代謝をあげる方法とは

まったく真逆の食生活なのです。

今回は消化や排出を促す酵素を意識した

代謝アップの食生活の例をご紹介いたします(^^)/

 

Continue reading

【基礎代謝を上げる方法】代謝を確実に上げて痩せ体質になる!4つのポイントとは?

diet0186

前回は代謝が下がる4つの原因をご紹介しましたが、

つまりその4つのポイントを押さえれば、

あなたの代謝は確実にアップするといえます!

痩せる体をつくるには、”食生活”、”筋肉強化”、

”自律神経正常化”、”デトックス”の4本柱が

ポイントになります。

これを実行することで、これであなたも頑張っても痩せない

すぐにリバウンドするダイエット地獄から脱出できるはず!

今回は代謝を確実に上げる4つのポイントを

ご紹介いたします(^^)/

 

Continue reading

【基礎代謝を上げる方法】代謝が悪くなると太るって本当?代謝が下がる4つの原因

diet0185

基礎代謝という言葉は知っていますか?

言葉は知っているけど何を定義するのか
意味がよくわからないという人もいるのでは?

簡単に説明すると、心臓を動かしたり、
消化・吸収や体温調節といった体の動きで、
何もしない状態でも、人間が生きていくうえで
必要になるエネルギー消費のことをさします。

成人女性だとこの基礎代謝は、1日平均1200
キロカロリーだと言われています。

基礎代謝量が多い人は常にカロリーが消費される
体だから太りにくく、少ない人は、同じ量を
食べても太りやすいというわけです。

この差には、生活習慣や食生活が大きく関係
しているのです。

今回は代謝が悪くなる4つの原因をご紹介いたします(^^)/

 

Continue reading

間違っていませんか?アナタのそのダイエット&便秘解消法【Q&A】

diet0184

みなさん頑張ってダイエットしていたり、
自分なりに工夫して便秘解消法を行っていたり
しますよね?

色々な情報を読むけど結局自己流になっていて
結果が出ていないなんて事ありませんか?

もしかしたら、あなたのそのダイエットや
便秘解消法は間違っているかも!?

今回はそんなダイエットや便秘解消方法で
間違えやすいや疑問をQ&A方式で
ご紹介いたします(^^)/
 
Continue reading

【むくみ解消】腎臓を温めるだけの簡単ダイエット!5つの方法

diet0052

2月って春物の洋服が出回る季節なのに、寒さは本番ですよね?
一番寒くて、体が冷える季節でもあります。
体が冷えるとむくみやすくなって、あまり食べていないのに
ふとったように感じませんか?

それは腎臓が冷えて水分代謝ができていないのかもしれません。

今回は、腎臓を温めて冬場のつらいむくみを撃退する方法を
ご紹介したします(^^)/

Continue reading