二の腕を細くする方法★夏本番!までに成功させる5つのポイント

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5月になって気温も上昇↑してきましたね(^^)

今年の流行ってノースリーブのトップスが多くないですか?

正直アラフォー管理人、太ももも太いですが、二の腕も
自慢できますよ(笑)

昔から二の腕は細い人のふくらはぎくらいありますね(^_^;)

そんな管理人も今年こそは二の腕を細くしたいと思って
頑張っています!

太ももに関しては昔よりかなり細くなったので、今年は
脚は維持しつつ、二の腕ダイエットを成功させたいです。

皆さんも一緒にトライしませんか?

今回はアラフォー管理人も頑張っている二の腕を細くする
方法をご紹介したいと思います(^^)/

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【実録】夜遅くても太らない食べ方教えます★5つのコツ

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実はアラフォー管理人はアラサー後半までずっと
夜10時以降の食事するという生活をしていました。

仕事はずっと立ちっぱなしのショップ店員でしたが
それほどハードな仕事というわけではありません。

既婚者のパートの人が早番をする職場だったので、
管理人はほとんど遅番で、お店が終わるのは21時で、
そこから閉店業務をすませると、帰宅するのはどんなに
早くても22:30を過ぎていました。

ですから常に夕食は深夜23時頃でした。

しかも深夜2時頃には必ずといって良いほどビールを
飲んでから寝るという最悪の生活をしていたのですが(汗)

お腹が掴める状態になることはなく、ショップ定員なの
で、太ることもできないのですが、スタイルはいたって
普通でした。(すごく細いというわけではありません)

しっかりと食べてアルコールも飲んでいるのに太らない
というのは、”太らない食べ方”をしているのだと
最近わかってきました。

今回はアラフォー管理人が実践してきた夜遅くても
太らない食べ方をご紹介したいと思います(^^)/

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セレブがやってる簡単ダイエット★効果的な5つの運動

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セレブってとっても多忙で運動する時間なんてあるの?
と疑問に思うことはありませんか?

そんな超時間がないときでも簡単なダイエット運動で
効果がバツグンに表れる方法があるのです!

引き締まったボディを作るには運動は欠かせないもの。

それならより簡単な方法で効果がある方がいいですよね。

今回はセレブがやっている簡単なダイエット運動を
ご紹介します(^^)/

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【5分でOK】脚ヤセは簡単なストレッチが効果的★5つの理由と方法

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脚のパーツモデルの金子エミさんも、脚ヤセの近道は
ストレッチにあると断言しています。

ヴィクトリアズ・シークレットの特別広告塔”エンジ
ェル”も勤める、海外の人気モデルカーリー・クロス
も、細く引き締まった脚にするには、どんな運動の後
でもストレッチは絶対に欠かせない。長くて、やわら
かい筋肉を保つためには必要と言っています。

しかもこのストレッチは簡単で短時間なものでも習慣
にすれば必ず脚ヤセに効果があらわれるのです。

しかも気持ちが良くて、やり終えたら気分もスッキリ!

今回はそんな楽ちんで簡単なストレッチなのに、脚ヤセ
に効果的な方法をご紹介します(^^)/

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脚を細くする方法★積極的に取り入れたい7つの習慣

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モデルという職業は常に美脚でいないといけないもの。

そんな彼女達は常に脚を細く保つために努力している
そうです。

運動ももちろん大切ですが、日常の習慣からも美脚に
なるための行動を取り入れているのです。

今回はモデルがしている脚を細くする習慣をご紹介
いたします(^^)/

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足痩せ方法☆脚が太い人のNG習慣7つとは?

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夏に近づいてきて、ミニスカートやショートパンツを
履きたくなってきたのですが、気になるのは脚ですよね。

スラットとした美脚はそれだけでスタイルが良く見える
もの。

美脚が絶対条件のモデルも日頃から、脚が太くならない
ように様々な努力をしているようですが、その中でも
日常生活の習慣で彼女達がNGとしている習慣がある
のです。

脚が太くて悩んでいる人は、知らないうちにこの習慣
に当てはまっているかも?

アラフォー管理人もずっと足痩せがダイエットのテーマ
なのですが、当てはまっているものがあって猛反省して
いるところです(^_^;)

今回はモデルが実践している足痩せのNGな習慣を
ご紹介いたします(^^)/

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ところてんはダイエットの強い味方☆5つの理由

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夏場に向けてスーパーの豆腐やこんにゃく売り場に
「ところてん」が並ぶ季節になりました。

そういえばところてんって日本の甘味の代表ですよね。

京都で和菓子のカフェに入ると、みたらし団子や抹茶が
定番ですが、夏季限定でところてんがメニューにあるの
をよく見かけます。

そんな夏の風物詩の「ところてん」がダイエットの強い
味方だということはご存知ですか?

もうこれを生み出した昔の日本人をほめてやりたいくらい
優秀なダイエット食品なのです。

今回はなぜところてんがダイエットの強い味方なのか
ご紹介したいと思います(^^)/

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朝食抜きダイエットの効果は?知っておきたい5つのこと

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朝食は抜いたほうがダイエットになるのか、それとも
しっかり食べた方が体にいいのか気になりますよね。

どちらもキチンとした理由があるのですが、その両方の
メリットとデメリットを抑えておくとダイエットの結果
も出やすくなります。

今回は朝食抜きがダイエットに効果的かどうかなど
知っておきたいことをご紹介いたします(^^)/

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ぼよよ~ん♪三段腹を撃退する効果的な5つの方法

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ぼよよ~んとした、しっかりとお腹の脂肪がつかめる
三段腹の人と、たぬきのようにぽっこりとしたお腹
の人ではダイエット方法が違うことをご存知ですか?

実は、ぽっこりお腹の硬くてお肉が掴めない人は、
内臓脂肪が多いタイプで、ぼよよ~んとして掴める
三段腹の人は皮下脂肪が多いタイプなのです。

ではそういった三段腹の人が効率的にお腹周りを
痩せさせる方法とは?

今回はぼよよ~んとした三段腹を撃退する
効果的なダイエット方法をご紹介します(^^)/

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痩せる食べ方は簡単お弁当がポイント★5つのコツ

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お昼ごはんを上手に食べるか食べないかでダイエットに
痩せやすさが決まってくるとしたら?

忙しい芸能人でも、現場に手作りお弁当を持参している
人が多いことをご存知ですか?

ドラマの撮影場所でだされるロケ便は揚げ物中心で野菜
などはほとんど入っておらず芸能人のスタイルキープを
するにはとてもカロリーオーバーのものだそうで、そう
なると、お弁当を持参する方向になるのだとか。

忙しいといえば働く現代人も同じことですよね。

時間のない朝にいかに楽をして早くヘルシーな
ダイエット弁当を作るかが問題になってくると
思います。

今回は楽して簡単に作れる、ダイエット弁当を
ご紹介いたします(^^)/

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