ダイエット食事! こんなに簡単な習慣を意識するだけで痩せる5つの方法

diet0075

ダイエットと食事は切っても切り離せない重要なポイントですよね。私たちは
ダイエットを始めた途端に極端な食事を制限してしまいがちですよね。でもそ
ういった方法は長くは続かずストレスが溜まってしまい、気がついたら元の体
重に戻っていたなんてことも多くありませんか?

多くの芸能人やモデル、海外のセレブ達は痩せた体をキープするために必ずと
いっていいほど食生活に気を使っていますが、実は私たちでも普段の生活から
簡単に取り入れられ、そしてストレスも溜まらない方法が色々あるのです。

今回はそんな痩せ体質になるダイエットの食事の習慣をご紹介致します(^^)/

Continue reading

下半身ダイエットを成功させる秘訣!超簡単な5つのコツ大公開

diet0074

下半身ダイエットを成功させたいという女性はとても多いのではないので
しょうか?カロリー制限や食事制限で体重は減っても下半身は太いままと
いう悩みもよく聞きますよね。

人間は体を重力から支えるのは脚なのでどうしても痩せにくい傾向にある
のですが、ちょっとしたポイントを抑えれば意外とスムーズに下半身ダイ
エットを成功させることが出来るのです。

今回は下半身ダイエットを成功させる秘訣をご紹介致します(^^)/

Continue reading

効率よく痩せる!脂肪燃焼を促進させる手軽な6つの方法

diet0073

効率よく痩せて脂肪燃焼するためには、ひとつのキツイダイエット方法を
ひたすら続けるよりも、手軽なプチダイエット方法を何個か並行して行っ
た方が結果も早く、そしてなにより楽に痩せられます。

なぜならばキツクてツライダイエット方法は続かなくてリバウンドしやす
いうえに脂肪を燃焼するよりも筋肉量を減らして一時は体重が減りやすい
ものが多いからです。

多くの雑誌のモデル達もそのスリムな体型を維持するために、手軽で取り
入れやすいダイエット方法を何種類か同時に行っているようですが、今回
はそんな効率よく痩せて脂肪燃焼させる手軽なダイエット方法をご紹介致
します(^^)/

Continue reading

カロリーメイトのダイエットは栄養を摂って痩せる!?抑えておきたい6つのポイント

diet0072

栄養補助食品と言われるカロリーメイトでダイエットの効果はえられるのか?
管理人はカロリーメイトでダイエットを成功させた人を知っているのですが、
いつくかのポイントがあるようでした。

カロリーメイトは1箱に4本入っており、その1本あたりのカロリーが100
kcalと以外に高く何も考えずに食べていると、とたんに一日当たりの摂取カロ
リーをオーバーしていまい反対に太ってしまうことにもなりかねません。

ですが栄養補助食品と呼ばれているだけあって、上手に使えばダイエット時に
必要な栄養を手軽に補給しながら健康的に痩せることも可能なのです。

今回はそんなカロリーメイトのダイエット効果の抑えておきたいポイントを
ご紹介致します(^^)/

Continue reading

簡単☆ダイエットの食事はヴィクシーエンジェルに習え!5つの習慣

diet0071

ダイエットの食事といえば1食置き換えやカロリー計算など食事量
を減らすことに意識しがちですよね。

モデルの最高峰といわれる有名な下着ブランドのヴィクトリアシー
クレットのモデルは特にスタイルの良さが際立ちます。そのなかで
も選りすぐりのエンジェルに歴代ではあのミランダ・カーもいまし
た。

そんなヴィクシーエンジェル達は細いだけでなくメリハリのある下
着姿が最高に映えるボディが必要になってくるのですが、彼女達の
ダイエットの食事は朝からしっかりと食べることが当たり前なので
す。

今回はヴィクシーエンジェルのダイエットの食事の習慣についてご
紹介致します(^^)/

Continue reading

ダイエットサプリを賢く使って☆人気の本当に効果のあるサプリ厳選5つ

diet0070

ダイエットサプリは痩せたいと願う人にとても人気のあるダイエット方法の
ひとつ。その気軽さはもちろん効果も何もしないときよりもグッと痩せやす
く実感が得やすいというのが人気の理由です。

ですがダイエットサプリといっても種類は無数にあって悩みますよね。体質
や欲しい効果によって賢く選ぶコトがサプリでダイエットを成功させる秘訣
ともいえるからです。

もしいままでダイエットサプリは飲んだことあるけど効果が実感できなかっ
たという人は、自分にあったものを正しく選べていなかっただけかもしれま
せんよ。

今回はそんなダイエットサプリの人気があって本当に効果があるものを厳選
してご紹介致します(^^)/

Continue reading

ダイエットの運動は‘ながら‘が効果的 ☆部位別5種を大公開

diet0069

ダイエットで理想的なボディラインになるには運動が近道とわかっていても
そのために時間をとるのはなかなか難しいですよね。

ジムに登録したけれど何ヶ月かしたら通うことが面倒になってしまったり、
ジョギングをはじめても雨の日が続いたり暑かったりすると億劫になってし
まい三日坊主なんてよくあることですよね。

実は多くのモデルや芸能人の方も忙しい時はダイエットの運動は‘ながら‘
を取り入れてボディラインを維持しているのです。

今回はそんなダイエットに効果的なながら運動をご紹介します。気になる部
分にターゲットを絞っても効果抜群なのでトライしてみてくださいね(^^)/

Continue reading

10キロ痩せる!モデルが成功した意外なダイエット方法5つとは

diet0068

10キロ痩せると人生が変わる・・・痩せたいと思った人なら誰でも一度
は思いますよね。

モデルという職業は元々細くてダイエットとは無縁な人がなるものと思い
がちですが、頑張って-10キロのダイエットに成功してモデルという夢
を勝ち取った人がとても多いのです。

そのダイエット方法とはストイックにジムでガンガン運動するようなもの
ではなく、以外にも私たちにも簡単に実践できて続けられそうなものがほ
とんどだったのです。

今回は10キロ痩せる!モデルが成功した意外なダイエット方法5つをご
紹介いたします(^^)/

Continue reading

楽チン体脂肪率落とし方!肥満で悩んでいる人必見5つのコツ

diet0239

ダイエットとは本来体重を減らす事ではなく、健康的に体脂肪率を落とす事
を目的とします。ですが最近は生活習慣から太ってしまうメタボリック症候
群以外にも、そんなに食べていなくても太ってしまう人や、見た目は細くて
も体脂肪率が高い隠れ肥満などの多様な肥満傾向がみられれるようです。

こういった肥満傾向にある人がむやみに食事量を減らしたり間違ったダイエ
ットをすると、健康になるどころか体脂肪を燃焼するために必要な筋肉を減
らしてしまいかえって太りやすく痩せにくい体質になってしまい、結果健康
に害を及ぼしてしまうケースも少なくありません。

そこで今回は誰にでも楽におこなえる体脂肪率の落とし方をご紹介したいと
思います。最近体脂肪率が増えてきたなぁと思っている人や、健康診断で肥
満の傾向があると診断された人は必見です。

Continue reading

体脂肪燃焼!効果的に減らす為の、とっておきの秘策5選

diet0066

食事制限もして運動もけっこう頑張っているのになかなか体脂肪が
落ちない・・・こうなってくるとダイエットも途中で挫折してしまい
そうですよね。

ですがあきらめる前に是非取り入れてほしいのが、体脂肪燃焼に効果
的なサプリメントや食べ物、生活習慣です。

どれも体脂肪燃焼にターゲットを絞った方法ですので、体脂肪が面白
いほどみるみる減って、あっというまに理想の体型を手に入れてしま
うかもしれませんよ。

今回はそんな体脂肪燃焼!効果的に減らす為の、とっておきの秘策5
選をご紹介いたします(^^)/

Continue reading