外食してもダイエットできちゃう♪たまには自分にご褒美する5つのお店選び

diet0287

外食しながらダイエットをするなんて難しいとは思っていませんか?

実はお店を選びさえ間違わなければ、外食は効率的にダイエットに必要な栄養素を摂取できるので、むしろ痩せると言えるのです。

お付き合いを我慢してストレスを溜めてしまったり、ただカロリー制限や食事量を極端に減らすだけのダイエット方法は、キレイには痩せられません。

むしろ適度に自分にご褒美の為に外食で息抜きをした方が、リバウンドもしにくくなるのです。

ですが肝心なのはお店選びです。

今回は外食してもダイエットできちゃう♪たまには自分にご褒美する5つのお店選びをご紹介致します
(^^)/

Continue reading

紙コップダイエットの効果が凄すぎ!韓国アイドルが実践している人気のダイエット方法5つのポイント

diet0286

紙コップダイエットをご存知ですか?

スタイル抜群の韓国アイドルに人気のあるダイエット方法なのです。

メリハリのあるセクシーなボディラインが必要とされる韓国アイドルは、ただ食べないで貧相な体になるダイエットは意味がなく、バランスの良い食生活を必要とされているのす。

ですがバランスの良い食事といっても、何をどのくらい食べれば良いのかわかりにくいですよね?

この紙コップダイエットはカロリー計算必要なく、食べ物の重さをいちいち計算する必要もなく、とても簡単な方法なので人気のようです。

今回はそんな紙コップダイエットの効果が凄すぎ!韓国アイドルが実践している人気のダイエット方法5つのポイントをご紹介致します(^^)/

Continue reading

うどんダイエットで楽痩せ♪美味しく食べてストレスフリーな5つの理由

diet0285

うどんがダイエット向きの食材ということはご存知ですか?

日本人は麺類が好きなので、1日1食はパスタやラーメンなどを食べているという人も多いと思います。

この何となく選んでいる麺類をうどんに変えるだけで、ダイエットに成功するとすれば、これほど楽な痩せ方はないですよね?

うどん自体の栄養価はさほど高くないので、効果的にダイエットするために一緒に食べた方がいい食材などもあるのですが、うどんダイエットは麺類好きの人には、全く我慢しなくていい夢のような方法なのです。

今回はそんなうどんダイエットで楽痩せ♪美味しく食べてストレスフリーな5つの理由をご紹介致します(^^)/

Continue reading

【ウエスト10cm減】猫のびストレッチがダイエット効果凄すぎ!理由5つを検証【体重4kg減】

diet0284

ストレッチがダイエットに効果的とは知っていても、何から始めていいのかわかりませんよね?

最近モノマネ芸人のおかもとまりさんが、ストレッチで痩せたことが有名ですが、そのストレッチ方法は「猫のびポーズダイエット」というものなのです。

ストレッチといえば、開脚、前屈が最初に思いつくと思うのですが、これではウエスト痩せに効果が少ないのが事実。

それがこの猫のびストレッチ方法なら、ぽっこりお腹も撃退し、さらに痩せやすい体にしてくれるので、いつの間にか痩せてしまうのです。

しかもおかもとまりさんは、一切食事制限をせずにダイエットを成功させたらか驚きの効果ですよね!

今回は【ウエスト10cm減】猫のびストレッチがダイエット効果凄すぎ!理由5つを検証【体重4kg減】をご紹介致します(^^)/

Continue reading