寝る前の白湯ダイエットで痩せた♪5つの理由や効果を高める裏技とは!?

diet0049

寒さが増してきて冷え性の女性にはツライ季節となってきました。手足が冷たくてベッドに
入ってもなかなか寝付けないなんて人も多いのでは?こんな季節は暖かい飲み物で体を
温めてからぐっすりと寝るというのが定番ですが、そんな時みなさんは何を飲んでいます
か?

温かい豆乳やホットミルク、中には梅酒なんて人も?でもちょっとまってください。この
寝る前の飲み物を「白湯」にするだけで痩せるとしたら!?こんな簡単なダイエット方法
はないですよね♪ですが実際、寝る前の白湯ダイエットで痩せる理由がちゃんとあるんで
す!

今回は寝る前の白湯ダイエットで痩せる5つの理由やより効果を高める裏技を公開します
(^^)/

寝る前の白湯ダイエットで痩せた♪
5つの理由や効果を高める裏技とは!?

 

その1:白湯=便秘解消になる♪

寝る前に白湯を飲むだけでダイエットになるなんて、そんな効果があるわけないと思って
いる人も多いのでは?ですが便秘気味でいつも腸がなんとなく張っているという人は是非
試して欲しいのです。じつは腸が一番活発に動くのが寝ている時間。このときに人は副交
感神経が高まりリラックスしている状態になるのです。

1日の水分摂取量の目標の約1.5ℓを毎日飲んでるけど全然便秘が改善しないという人
は日中リラックスできていない分、水分がすべて尿や汗になってしまっている可能性が!

またお風呂上りに冷たい水を飲むのは気持ちがいいものですが、胃や腸はリラックスでき
ない状態に。また冷たい水は体内に吸収されにくいので、腸を活発に動かして便秘を解消
するためには寝る前の白湯がお勧めです。

 

その2:白湯=デトックスになる♪

白湯を飲んだことはありますか?私達は普段なにかしら味のついたものを飲んでいること
が多いかと思います。なので最初は白湯を飲んだとき味気ない・・・美味しくないといの
が本音だと思います。ですが白湯というのはただ水を沸騰させたものなので、他に何のま
じりっけもないぶん体に負担をかけないのです。

人の体はいつも何かを食べたり飲んだりしたときに消化・分解・吸収をおこなっています
が、ずっとその状態では内臓は疲れきってしまいますよね。寝る前の白湯を飲むことで睡
眠中の副交感神経が一番働くときに内臓を休めることで体の修復が早くなりデトックス効
果が得られるのです。

 

その3:白湯=リラックス効果で痩せ体質♪

寝る前の白湯が副交感神経を高めリラックス効果がアップするのはおわかりになったと思
いますが、なぜそれが痩せ体質になるのか?それは副交感神経=幸せホルモンが分泌され
ると脂肪が燃焼されるからなのです!

副交感神経が高まることで睡眠の質が上がりぐっすりと眠れ成長ホルモンが分泌され痩せ
やすい体質になるのです。寝る前に白湯を飲むことで不眠が治ったという口コミもあるの
でやらない手はありませんよね。

また反対にストレスホルモンのコルチゾールが出過ぎると、お腹まわりに脂肪がつきやす
くなるというデータも!もともとお腹まわりに脂肪がつきやすい女性は特に日常的にリラ
ックスする時間を積極的に取り入れることが大切だということですね。

 

その4:正しい白湯の作り方をおさらい

【用意するもの】
きれいな水
やかん

【作り方】
①やかんに水を入れ、強火にかける
②沸騰したら、ふたを取り湯気が出るようにする。大きな泡がぶくぶくと立つくらいに火
加減を調節する
③そのまま10~15分間、沸かし続ける
④沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするように少しずつ飲む。

1回に飲む量の目安は200cc程度。沸騰して蒸発する分を考え多めにやかんに水をいれ
ましょう。

 

その5:白湯ダイエット効果をより高める裏技

スパイスを入れればさらに白湯ダイエットの効果が高まります♪
【用意するもの】
スパイスが入る小瓶
クミン       大さじ1
コリアンダー   大さじ1
ジンジャー    大さじ1
【作り方】
①クミン・コリアンダー・ジンジャーを、スパイスが入る小瓶に入れる
②瓶をよく振って混ぜる

目安は白湯200ccに対しスパイスを2振り程度入れてください。

スパイスが入る小瓶は100均の塩や胡椒などを入れる振って出るタイプのものを選んで
ください。

 

 

いかがでしたか?寝る前の白湯ダイエットで痩せる理由がおわかりなったと思います。食
事制限などは特にないので気軽にはじめられるのも魅力のひとつですね♪この冬は寝る前
の白湯で痩せ体質をゲットしましょう(^^)

 

寝る前の白湯ダイエットで痩せた♪
5つの理由や効果を高める裏技とは!?

まとめ
その1:白湯=便秘解消になる♪
その2:白湯=デトックスになる♪
その3:白湯=リラックス効果で痩せ体質♪
その4:正しい白湯の作り方をおさらい
その5:白湯ダイエット効果をより高める裏技

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です