食前に食べるだけ!グレープフルーツダイエットで-8キロ減!その驚くべき効果とは?

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最近スーパーでグレープフルーツが山盛りに積んでいて

「あぁ春もすぐそこだね」と思ったアラフォー管理人です。

そういえばグレープフルーツって

ダイエットの代名詞ですよね?

私は果物が大好物で毎日必ず何かしら食べているのですが

そんなグレープフルーツも食べ方ひとつで

ダイエット効果があるんです。

食前にグレープフルーツを食べるだけで痩せるんです!

芸能人でも多くの方が実践しているという
効果の高いダイエット方法なんですね。
テレビ番組の企画でお笑い芸人のいとうあさこさんが
グレープフルーツダイエットを実践されていましたが、
なんと2ヶ月でマイナス8キロの減量に成功していました!

その他にもモデルの梨花さんや鈴木あやさん、
ダイエットエキスパートの和田清香さんなどが
グレープフルーツダイエットを取り入れている
ようです。
なんとも美容のプロフェッショナルばかり!
これは楽に取り入れられて効果が高そうな
ダイエットといえそうです。

なんでグレープフルーツ?

同じ柑橘系でもみかんやオレンジと色々あるのに
なぜグレープフルーツなのか?

昔からダイエットといえばグレープフルーツという
イメージが強いのですが、ちゃんと理由があるのです。

ダイエットサポートのストッキングでグレープフルーツ
の香りがしたりというように、まず香りに効果があります。

アロマテラピーでもグレープフルーツの精油の効能は
食欲抑制効果があり食欲をコントロールしてくれる
働きがあります。
何よりストレスを軽減しリフレッシュする効果が
高いのです。
そしてグレープフルーツの香りを嗅ぐと交感神経が刺激を
うけUPCというタンパク質を分泌する働きがあり、
このUCPは脂肪を燃焼する効果があるのです。

つまり食べる以前に香りだけでもこんなに効果があるんですね。

さらにダイエットにも美容にも良い!

グレープフルーツのカロリーは1個約80kcalで、
ビタミンCやビタミンB群のパントテン酸や
クエン酸、カリウムなどが多く含まれています。

カリウムやクエン酸はダイエットにはかかせない
身体の代謝を上げ脂肪を燃焼促進し、体内の余分な
水分を排出してむくみを改善してくれます。

パントテン酸はニキビ治療にも用いられていて
ビタミンCがお肌に良いことは周知のとおりですよね。
まさに美肌にはかかせない食材です!

またクエン酸は腸を刺激し、ぜんどう運動を活発にさせ
便が出やすくなる働きがあるうえ、腸内の悪玉菌を殺菌
する効果もあるので腸内環境が整い便秘改善にもつながります。

便秘やお通じで悩んでいる方、お腹がスッキリするだけでも
ぽっこり下腹が凹むので必見ですよね!

便秘改善とダイエットのダブルの効果なんてお得すぎますw

体内に溜まっている老廃物を出すことは、痩せやすい&
太りにくい体質作りにも繋がります。

グレープフルーツダイエットの食べ方のルール

1.一日1個のグレープフルーツを食べる
果肉の色はホワイト、ピンク、ルビーのいずれでもOK。

2.3食の食前に食べる。
食事回数は3回の人も2回の人もいるとおもいますが、
回数にかかわらず1個のグレープフルーツを
一日の食事回数に分けて食べてください。
職場でお昼を食べる方はタッパーに入れて持参して。

3.砂糖や甘味料はかけない
グレープフルーツに蜂蜜とラム酒をかけたり
砂糖をかけて食べたらとっても美味しいのですが(笑)
それではただのカロリーの高いデザートになって
しまいますwww
ダイエットのためにはそのまま素材の味を楽しんで。

4.薄皮も食べるとなおよし
薄皮には食物繊維が豊富に含まれているので、
そのまま食べた方が便秘やお通じの改善になります。
食べにくければむいても大丈夫。

グレープフルーツの旬って?

一年中スーパーなどで出回っているので旬って
いつなの?と思いますが、
一番輸入されているアメリカ産やフロリダ産でも
もっとも美味しいものが収穫できる時期は
4月から5月が旬だと言われています。

いかがでしたか?普段食べているグレープフルーツが
こんなにダイエット効果の高い食べ物だったとは!
食べ方ひとつで便秘にダイエットに美容にと
その効果を何倍にもすることが出来るので
ぜひグレープフルーツダイエットに
チャレンジしてくださいね(^^)

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