白湯の効果が凄すぎ!簡単にダイエットしたい人必見♪5つの効果

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白湯の効果をご存知ですか?

白湯って結局はただのお湯なので、これでなぜ痩せるのかはっきりした理由を知っている人は少ないのではないでしょうか?

ですが多くの芸能人が白湯を愛飲していて人気のダイエット方法なのです。

地味ではあるのですが続けていると効果をしっかりと実感できる、着実に痩せる体質をつくる方法というわけですね。

今回はそんな白湯の効果が凄すぎ!簡単にダイエットしたい人必見♪5つの効果をご紹介致します(^^)/

白湯の効果が凄すぎ!
簡単にダイエットしたい人必見♪
5つの効果

 

その1:白湯で代謝をアップさせる

白湯を飲む習慣をつけることで、代謝を上げることができます。

普段なにげなく冷蔵庫からミネラルウォーターやお茶などを出して、すぐに飲んでいる人は、これを白湯に変えるだけでも全く違ってきます。

胃腸を温めれば、内臓が活発に動き血流が良くなって体温も上がり基礎代謝が自然とアップしてきます。

痩せやすい体を作るには体の深部の体温を上げることからスタートしましょう。

 

その2:白湯で便秘解消

白湯を朝起きたときと寝る前に飲む習慣をつければ、便秘解消に繋がります。

腸は寝ているときに動き翌日に便として出す準備をするのです。

その寝る前に冷たい飲み物を飲んでしまうと、胃腸が冷えてうまく動かなくなってしまい腸内で便が停滞してしまうのです。

そして寝起きに白湯を飲むことで起きたばかりの渇いた体に水分を与え、胃腸を優しく刺激し腸の蠕動運動を促すようにする役割があるのです。

朝一番に冷たい水を飲んでもトイレをもよおさないという人は、冷たい飲み物があっていない体質かもしれません。

寝る前と寝起きに白湯を飲む習慣に変えてみてください。

 

その3:食事前に白湯

毎食前に白湯をゆっくりと飲むことで、胃腸が食事の栄養をしっかりと吸収する準備を整えてくれます。

栄養が十分に吸収されるということは、内臓がしっかりと動いてくれるということなどで、食事する事によって消費されるカロリーの食事誘導性体熱産生(DIT)がアップするということになるのです。

それ以外にも1度白湯を飲むというワンクッションを置くことにより、食欲が抑えられドカ食いを防ぐ役割も。

冷たいものは胃の神経を鈍らせ満腹中枢を刺激しにくいので、食前に胃腸を正常に働かせるために白湯を飲む習慣をつけるようにしましょう。

 

その4:内臓を休ませデトックス効果アップ

寝る前にホットミルクや、寝つきを良くするために寝酒を飲んだりしている人は要注意です。

これ以外にもハーブティーやノンカフェインのお茶も健康的に問題なさそうなのですが、やはり白湯の方がダイエット向きです。

理由はミルクは消化吸収に、アルコールは分解するのに内臓が働くからです。

お茶なども微量ですが栄養があるので、それらを消化吸収するためにやはり内臓が働いてしまいますよね。

本来寝ているときは、内臓もお休みしている状態でなければ、体の芯から疲れをとることはできません。

そしてこの内臓が休んでいるときに、内臓自体のデトックスが行われるのです。

太りやすい体質や疲れやすかったりするのは内臓に毒素が溜まっている場合がほとんどと言われています。

寝る前は白湯を飲んで内蔵のデトックス時間にあてましょう。

スマホやパソコン、テレビは電源をオフにして、部屋のライトも落としてリラックスした雰囲気で過ごしながら白湯を飲んでくださいね。

 

その5:良質な睡眠で痩せ力アップ

良質な睡眠は痩せやすい体質になるということはご存知ですよね。

実は良い睡眠をとれているときは、サラッとした寝汗を胸からかくのです。

そのためには寝る前にリラックスし、良質な水分をとって睡眠への準備を整える必要があるのです。

その条件にピッタリなのが白湯なのです。

マグカップに白湯を注ぎ、フーフーしながらすすりながらゆっくり飲んでリラックスタイムを過ごしてから寝れば、翌日はスッキリとした朝を迎えられるはずですよ。

 

 

いかがでしたか?
白湯の効果が凄すぎ!簡単にダイエットしたい人必見♪5つの効果をご紹介致しました。

白湯はカロリーもないので、普段の飲み物を白湯に変えるだけで痩せたという人も多いようですが、なにより内臓の働きを元に戻してくれる体質改善の効果が高いようです。

最初は白湯は味がないので美味しくないように感じますが、内臓がデトックスされれば、不思議とほんのり甘みも感じるようになってきます。

白湯が美味しく感じるようになれば、その頃には健康的に痩せてキレイになった自分に変化しているはずですよ。

 

まとめ

白湯の効果が凄すぎ!簡単にダイエットしたい人必見♪5つの効果

その1:白湯で代謝をアップさせる
その2:白湯で便秘解消
その3:食事前に白湯
その4:内臓を休ませデトックス効果アップ
その5:良質な睡眠で痩せ力アップ

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