下半身太りをあっという間に解消する裏技ダイエット5選☆

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下半身太りをなんとか解消したいという人は多いですよね。

また下半身は、なかなかダイエットしづらい部分でもあります。

ですが美脚を売りものとするモデルやレースクーンは、日々下半身太りを解消する裏技で、その脚線美をつくっているのです。

中には紹介する裏技で太ももがマイナス6cmも痩せたというモデルもいます。

今回はそんな下半身太りをあっという間に解消する裏技ダイエット5選☆をご紹介致します(^^)/

下半身太りを
あっという間に解消する
裏技ダイエット5選☆

 

その1:シャワーを使ったマッサージ

シャワーの水圧で楽にマッサージをしながら血行を促進し代謝を上げる方法があります。

脚は心臓より下の位置にあるので、どうしてもむくんでしまいます。

それをてっとりばやく解消し、コリもほぐせる方法がシャワーマッサージなのです。

やり方は冷水と温水を交互に2~3分下から上に当てるというもの。

このとき水圧は強くすると効果的です。

足の裏と足首、ふくらはぎは特に念入りに行うことで、足裏のツボを刺激しむくみや老廃物をしっかりと排出してくれます。

お風呂上りは冷水で終わるようにしましょう。

 

その2:足ツボ&粗塩マッサージ入浴法

反復入浴と原理は似ているのですが、この方法は38~40度程度のぬるめの温度でOK。

ポイントとなるのは湯船に浸かっているときに足裏のツボをマッサージし、そして1度湯船から出て、粗塩やボディオイルで脚をマッサージして血行を促進するという方法を2~3回繰り返すという方法です。

湯船に浸かっている時間はトータルで20~30分程度で大丈夫です。

大切なのは反復入浴することで、血行を良くする事なのです。

1度目は粗塩、2度目はボディオイルでマッサージすれば、すべすべの美肌も同時に手に入れられますよ。

 

その3:ラップで発汗

この方法を教えてくれた人は1ヶ月で6cmも太ももが細くなったそうです。

ポイントは入浴後の体が温まっているときに、脚にラップを巻くことです。

これで水分排出が促進されて、溜まったむくみがスッキリとします。

巻いたまま朝まで寝てしまうこともあるそうですよ。

また入浴後にスリミング剤でマッサージした後に、ラップを巻けば保湿と水分排出が同時に行えるので、より美脚効果が高まりますね。

 

その4:ゴルフボールで足ツボ刺激

椅子やソファーに座っているときに、ながらで出来る方法です。

ゴルフボールを2つ用意し、両足の裏に1個づつ置きゴリゴリとマッサージするだけのとてもお手軽な方法。

足の裏は第二の心臓といわれるほど、たくさんのツボが集中しています。

足裏を刺激することで、血液の循環がよくなり老廃物が体外に排出されやすくなります。

また内蔵や脳も刺激され、便秘が解消したり頭がスッキリとしたりする効果あります。

痛みを感じたりゴリゴリとした場所は、特に念入りに行ってください。

この方法は外反母趾や偏平足の改善にも指導されている方法なので、ヒールを履く女性には特に取り入れて欲しいですね。

 

その5:電話帳でひざ裏ストレッチ

ひざ裏にはリンパ節があることはご存知ですか?

ここの筋肉が収縮した状態だと、リンパの流れが滞ってしまうのです。

そうなると体内の老廃物がきちんと排出されず、無駄な脂肪がついたり、むくみやすくなってしまうのです。

ヒールを履く女性は特に、上体が前かがみになって、ひざがきちんと伸びていないまま歩いている人が多いですよね。

またこの部位は普段の生活では、あまり伸ばす機会がないので念入りにケアする必要があるのです。

用意するのは電話帳のように厚さのある雑誌です。

電話帳を床の上に置き、その上につま先を乗せます。

ひざの裏の筋肉が伸びていることを意識しながら、息を吐きながらゆっくりと上体を前に倒しましょう。

ひざ裏が曲がらないように注意してください。

これを何度か繰り返しましょう。

筋肉は体が温まったときが伸びやすいので、代謝が上がったお風呂上りに行うのが効果的です。

 

 

いかがでしたか?

下半身太りをあっという間に解消する裏技ダイエット5選☆をご紹介致しました。

下半身太りは解消しにくいと言われていますが、正しいケアを行えば必ず結果は出るとモデル達は言います。

どれも難しいこともなくお金もかからない簡単な方法ですので、どれかひとつでも取り入れてみませんか?

どれも効果バツグンの方法なので、楽しみながら行ってくださいね。

 

まとめ

下半身太りをあっという間に解消する裏技ダイエット5選☆

その1:シャワーを使ったマッサージ
その2:足ツボ&粗塩マッサージ入浴法
その3:ラップで発汗
その4:ゴルフボールで足ツボ刺激
その5:電話帳でひざ裏ストレッチ

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