【5分でOK】脚ヤセは簡単なストレッチが効果的★5つの理由と方法

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脚のパーツモデルの金子エミさんも、脚ヤセの近道は
ストレッチにあると断言しています。

ヴィクトリアズ・シークレットの特別広告塔”エンジ
ェル”も勤める、海外の人気モデルカーリー・クロス
も、細く引き締まった脚にするには、どんな運動の後
でもストレッチは絶対に欠かせない。長くて、やわら
かい筋肉を保つためには必要と言っています。

しかもこのストレッチは簡単で短時間なものでも習慣
にすれば必ず脚ヤセに効果があらわれるのです。

しかも気持ちが良くて、やり終えたら気分もスッキリ!

今回はそんな楽ちんで簡単なストレッチなのに、脚ヤセ
に効果的な方法をご紹介します(^^)/

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かたい筋肉太りのふくらはぎは運動しても痩せない!ふくらはぎダイエットに成功する7つのコツ

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脚痩せにはウォーキングって聞いて、頑張っているけど
まったくふくらはぎは痩せない!

そんな悩みをもつ人は多いはず・・・

実は一番痩せるのが難しい場所が”ふくらはぎ”なんです。

ぽちゃっと白く、むくみが激しい水太りタイプより

カチカチに硬い筋肉質なふくらはぎを痩せさせる方が

難しいのですし、間違えた方法だと逆効果になる場合も。

今回はかたい筋肉太りのふくらはぎダイエットを
成功させる正しい方法をご紹介します(^^)/

 

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キレイに痩せるには必要!”生活習慣について”知っておきたい5つの事【Q&A】

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普段なにげなくとっている行動にも
それだけでダイエットを妨げていることも
あるんです。

つまり、ちょっとした事を改善すれば
グッと痩せやすい体質になるってことですよね♪

今回はそんなダイエットに関係する
普段の生活習慣についての
疑問をQ&A方式でご紹介します(^^)/

 

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日常生活だけで楽痩せ!セレブが実践している4つの簡単ダイエット方法!

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いつも忙しい人気のセレブたちが、毎日どんな
ダイエットをして体型を保っているか気になりませんか?

それは意外と日常生活に取り入れられる
簡単なダイエット方法だったのです!

スタイルを保つためには、短期的なものより
毎日続けることが大切なんですね。

今回はセレブが実践している
日常生活だけで簡単ダイエット方法を
ご紹介します(^^)/

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【ぽっこりお腹解消!】足首まわしで楽して即効お腹痩せ!【1日3分】

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ぽっこりお腹を直そうと運動やダイエットを
しても、一向に皮下脂肪が減らないなんて
経験はありませんか?

実はぽっこりお腹の原因のひとつは、足首の
硬さからくる”骨盤のゆがみ”にあったのです!

もし骨盤がゆがんでぽっこりお腹になっていると
したら、”足首わまし”で改善できるのです!

2週間続ければ徐々に効果が表れる!

しかもこまめに足首をストレッチすれば
むくみも解消され足首が細くなる効果も!

家事の合間やテレビを見ながら、
オフィスで仕事をしながら出来て、
効果の高い足首まわしストレッチを
ご紹介します(^^)/

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