チアシードの食べ方やダイエット効果って?上手な摂り方5つのポイント

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チアシードって流行っているけど実際どうなの?

と、思っている人は多いはずです。

ダイエット効果、便秘解消、栄養価などなど

色々な健康によさそうなので、アラフォー管理人も

かなり前から毎朝食べています。

今回はみなさんのチアシードへのさまざまな疑問を

管理人の実際の経験からお答えします(^^)/

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太りにくくなる朝食の選び方って?美味しく食べて痩せる3つのコツ

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朝食はパンにジャムとコーヒーで済ます。

そんなに食べていハズなのに体重は増える一方。

それってもしかして朝食の選び方を少しかえるだけで

痩せるかもしれないんです!

朝食には次の食事の血糖値まで影響を及ぼす

セカンドミール効果というものがあって、

それはカロリーだけでは計算できないこと。

つまりカロリーだけを見たら一見太りそうな食事を
しても痩せに繋がるということも。

今回は朝食の選び方だけで太りにくくなる方法を
ご紹介いたします(^^)/

 

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【腎不全】ココナッツオイルは食事治療にも効果的!【糖尿病】

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2015年1月24日(土)放送の
『世界ふしぎ発見!』で
最新ダイエット術が公開されます!

その番組内では今大流行の
”ココナッツオイル”が紹介されるようです。

じつはこのココナッツオイルが腎不全や
糖尿病の食事治療にも役に立つのです。

いつもよりちょっと真面目なお話です。

ですが食事療法と難しく考えないで(^^)

糖尿病の食事療法はダイエット食と通じる
ものがあります。

つまりこの食事法を抑えておけば太らず
キレイな体型キープしつつ健康的な
食生活をおくれるのです。

腎不全と糖尿病の食事治療には異なる点も
あります。

ですがココナッツオイルはその両方の
治療食にも使え、健康的に毎日をすごす
ためのサポートをしてくれるんです。

ではココナッツオイルを使った食事治療について
ご紹介します(^^)/
 
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【実録】チアシードの効果をより引き出す食べ方!【レシピ】

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最近人気のチアシードですが食べ方に
疑問を持っている人も多いのでは?

加熱したらダメなの?噛んだ方が効果的?
どうすれば早くふやかせるの?
豆乳やヨーグルトでは?

はい!アラフォー管理人、これら全部を
実践して検証し効果を感じています♪

なにせ叶姉妹がブログで紹介する
ずっと以前からチアシードや
サルバチアシードをここ半年以上
食べ続けているんですもの(^^)

チアシード歴はかなり長い方なのでは
ないかと自負しております(笑)

もちろん、便秘にもダイエットにも効果が
ありますが、ちょっとした注意点を守らな
いと効果が出なかったりもするのです。

では今回は実録チアシードの効果をより
引き出す食べ方やレシピ、その注意点などを
ご紹介します(^^)/

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正月太りをリセット!サルバチアシードの食べ方で空腹知らずのゆる断食

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みなさ~ん、正月太りしていますかぁ~
暴飲暴食であっという間に2~3キロ
太っちゃいますよね(;><)

そんな食べ過ぎでついた体脂肪はすぐに
リセットしましょう!

だからって暴食で広がった胃で急に食事量を
減らすと空腹感がツライですよね?

そんなときこそダイエットの強い味方
サルバチアシードの出番です!

サルバチアシードをゆる断食にとりいれて
お腹いっぱい満足しながら、栄養価も美容も
良いとこどりで正月太りを撃退しましょう!

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ブーム再来!進化したサルバチアシードの効果的な食べ方や摂取量とは?

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昨年ハリウッドセレブや有名人がこぞって食べていた健康食品の
チアシードが今年になってさらに進化してブーム再来の予感です!

そもそも「チアシード」って何?

原産国はメキシコで紀元前1000年前くらいから
貴重な栄養源として食べられてたものです。
栄養価がとても豊富で、アステカの昔の人たちは
大さじ1杯のチアシードで1日の生きながらえれると
言われていたそうです。また薬のような扱いもされて
いたようですね。

チアシードはそのまま食べることができ、またゴマと
違ってすりつぶさなくても身体が栄養をそのまま
吸収してくれます。

また水分を含むとチアシードの周りがゼリー状になり
プルプルとした食感になります。

チアシードの進化系「サルバチアシード」とは

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“サルバチアシード”ハリウッドセレブに人気のあのチアシードが進化した!その効果は?

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今日の叶姉妹のブログで『サルバ・チアシード』を

食べているという記事がありましが、

少し前にミランダ・カーやハリウッドセレブに人気の

チアシードが流行りましたよね。

アラフォー管理人も毎日食べています(^^)

プチプチした食感が魅力的で、スムージーや飲み物に

入れるとタピオカを食べてるような感じで

割と美味しくいただける健康食品です。

そのチアシードがさらに進化したのです。

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キレイに痩せるには必要!ダイエット中の”食事”で知っておきたい5つの事【Q&A】

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ダイエットで一番効果を実感できるのは
やはり食事系のダイエット方法ですよね。

でも正しい知識がないとかえって逆効果
になってしまうことも!

かなでも流行や噂の移り変わりが一番激しい
のが食べ物や食事系のダイエットですよね。

そんな食事系ダイエット方法のホントかウソか

みんなの疑問をQ&A方式でご紹介します(^^)/

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