【チアシード】ヨーグルトや豆乳を混ぜてダイエットのレシピ【食べ方】

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チアシードはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれ、ダイエットにも
健康にも良いスーパーフードとして人気の食材ですよね。

それに最近豆乳ダイエットも流行しているので、チアシードを
プラスしてさらにダイエットに効果的になるようなレシピを作
ってみました。

どんな食べ方をしても栄養はバッチリ取り入れられるのですが
どうぜなら、よりダイエットに効果的な食べ方をしたいもので
す。

チアシード自体はさほどカロリーもないので、これ自体を沢山
食べたからといって太るものではないのですが、ゴマのような
種子ですので単品で大量にお腹が膨れるまで食べられるもので
もないですよね。

今回はチアシードを上手に利用して、ダイエット中の空腹を抑
えて痩せやすくする食べ方をご紹介します(^^)

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